3 100.00 руб
Диплом
ИАР. Влияние лыжного спорта на развитие физических качеств подростков 15-17 лет
Дата сдачи: Август 2020
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 3
1. ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ ЛЫЖНЫМ СПОРТОМ НА ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ ПОДРОСТКОВ 6
1.1 Анатомо-физиологические особенности подростков 15-17 лет 6
1.2 Общая характеристика физических качеств лыжников 11
1.3 Развитие специальных физических качеств, при занятиях лыжным спортом 12
2. МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ У ПОДРОСТКОВ ПРИ ЗАНЯТИИ ЛЫЖНЫМ СПОРТОМ 17
2.1 Особенности организации лыжной подготовки в учебных заведениях 17
2.2Рекомендации по развитию специальной выносливости средствами лыжной подготовки 27
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 34
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 37
ВВЕДЕНИЕ
Объектом исследования в настоящей работе является развитие физических качеств.
Предмет исследования – влияние лыжного спорта на развитие физических качеств подростков 15-17 лет.
Цель исследования – изучение влияния лыжного спорта на развитие физических качеств подростков 15-17 лет.
Структура работы: итоговая аттестационная работа состоит из введения, двух глав, заключения, списка использованных источников. Работа представлена на 40 страницах, список использованных источников включает в себя 33 наименования.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Ходьба на лыжах оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую и кровеносную системы. Венозная кровь к сердцу поступает больше, следовательно, минутный объем его увеличен, и сердце работает в «экономном» режиме. Расход энергии также немалый: 500-900 ккал в час в зависимости от местности (рельефа), подготовленности организма, снежного покрова, погодных условий. Также подсчитано, что на дистанции 10 км лыжник совершает каждой ногой и рукой от 2 до 2,5 тысяч отталкиваний. В процессе нашего исследования мы выявили, что лыжный спорт оказывает положительное влияние на развитие физических качеств подростков в условиях современного недостатка физической активности и массовым развитием гиподинамии подростков.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
1. Аграновский, М.А. Задачи круглогодичной тренировки лыжника-спортсмена / М.А. Аграновский // Теория и практика физической культуры. –1951. – Вып. 11. – С. 827-834.
2. Анисимова, Е.А. Инновационная методика спортивной подготовки бегунов на средние дистанции / Е.А. Анисимова // ТиПФКиС. – 2011. – № 2. – С. 69–71.
3. Антонова О. Н. Кузнецов В. С. Лыжная подготовка: Методика преподавания: Учеб. пособие для студ. сред. пед. учеб. заведений. – М., 1999. – 208 с.
4. Баталов, А.Г. Нормирование интенсивности тренировочных нагрузок в лыжных гонках: Метод, разраб. Для слушателей ФПК и студентов специализации ГЦОЛИФКа / А.Г. Баталов. – М.: РИО ГЦОЛИФК, 1991. – 37 с.
5. Бутин И. М. Лыжный спорт: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. – М.: Академия, 2000. – 368 с.
6. Бутин И.М. Лыжный спорт: Учеб. Пособие для студентов высших педагогических учебных заведений / И.М. Бутин. – М., 2000. – 368 с.
7. Волков, Н.И. Проблемы и перспективы биоэнергетики спорта / Н.И. Волков // Теория и практика физ. культуры. – 2009. – № 1. – С. 77-80.
8. Гельмут, Г.Я. Влияние тренировочных нагрузок базового мезоцикла на динамику спортивной работоспособности лыжников-гонщиков / Г.Я. Гельмут, Е.А. Грозин, В.В. Рыбаков // Теория и практика физической культуры. – 1984. - №1. – С. 8-10.
9. Головина, Л.Л. Физиологическая характеристика лыжного спорта / Л.Л. Головина. – М., 1981. – 204 с.
10. Грачев Н.П. Построение тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки лыжников-гонщиков 15-16 лет с учетом факторов, лимитирующих работоспособность: Автореф. …канд. пед. наук / Н.П. Грачев. – М., 2002. – 23 с.
11. Дещин Д.Ф. Врачебный контроль в физическом воспитании. – М.: Физкультура и спорт, 1958. – 163с.
12. Дубровский В. И. Спортивная медицина: Учебник для сред и высш. учеб. заведений. – 2-е изд., доп.– М.: ВЛАДОС, 2002. – 512 с.
13. Дубровский В.И. Спортивная физиология: Учебник для сред и высш. учеб. заведений по физической культуре. – М.: ВЛАДОС, 2005. – 462 с.
14. Камаев, О.И. Теоретико-методические основы многолетней подготовки юных лыжников-гонщиков / О.И. Камаев. – Харьков: ХаГИФК, 1999. – 172 с.
15. Кудрявцев Л.И. Лыжный спорт. – Учебник для техникумов физической культуры. – Изд. 2-е. – М.: Физкультура и спорт, 1983. – 287с.
16. Кузнецова З.И. Когда и чему: Критические периоды развития двигательных качеств школьников. – М.: Физическая культура в школе, 1975. –146 с.
17. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: учебник, изд. 2-е, испр. / Ю.Ф. Курамшин – М.: Советский спорт, 2004. – 464 с.
18. Лыткин, М.И. Особенности воспитания скоростно-силовых качеств юных лыжников-гонщиков средствами национальных видов спорта Якутии / М.И. Лыткин, В.К. Звездин. – Новосибирск: Наука. Сибирская издательская фирма РАН, 1999. –96 с.
19. Манжов В.Л. Современная методика тренировки в лыжных гонках. – М.: Физкультура и спорт, 1981. – С.5-8.
20. Масленников И.Б., Капланский В.Е. Лыжный спорт. – М.: Физкультура и спорт, 1984. – С.92-96.
21. Матвеев Э. М. Лыжный спорт. Учебник для институтов физической культуры. «Физкультура и спорт». – Москва, 1975. –271 с.
22. Матвеев, Л.П. Общая теория спорта: Учебник для завершающего уровня высшего физкультурного образования / Л.П. Матвеев. – М.: Б.И., 2017. – 306 с.
23. Нестеров, В.А. Изучение психомоторных качеств, адаптационных и иммунологических параметров в технико-тактической подготовке хоккеистов. / Теория и практика физической культуры. – 2017. – №8. –С. 17-19.
24. Обреимова Н.И. Петрухин А.С. Основы анатомии, физиологии и гигиены детей и подростков; учеб. пособие для студ. дефектол. фак. высш. пед. учеб. заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2000 – 416 с.
25. Платонов, В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и практические приложения: учебник / В.Н. Платонов. – М.: Советский спорт, 2005. – 820 с.
26. Решетников Н. В., Кислицын Ю. Л. Физическая культура: Учеб. пособие для студ. сред. спец. уч. заведений. – М.: Академия, 1998. – 160 с.
27. Савин, В.П. Методика воспитания выносливости у хоккеистов: Метод. разработ. для студентов и слушателей Высшей школы тренеров ГЦОЛИФКа. / В.П. Савин. – М.: Б.И., 2019. – 122 с.
28. Технические аспекты правил и соревнований по лыжным гонкам / Н.Н.Трифонова. – Брянск: БГУ, 2004. – 123 с.
29. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта. Учеб. пособие для студентов ВУЗов. 2-е изд., испр. и доп. / Ж.К. Холодов. – М.: Издательский центр «Академия», 2017. – 480 с.
30. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. Заведений / Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов. - М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 360с.
31. Четайкина О.В. Содержание и организация лыжной подготовки студентов факультета физической культуры на основе ускоренного обучения техническим действиям : автореф. дис. … канд. пед. наук. Москва, 2007. – 23 с.
32. Шапошникова, В.И. Многолетняя подготовка юных лыжников гонщиков. – М.: Физкультура и спорт, 1968. – 136 с.
33. Шестаков, М.П. Специальная физическая подготовка хоккеистов: Учеб. пособие / М.П. Шестаков, А.П. Назаров, Д.Р. Черенков. – М.: Спорт Академ Пресс, 2017. – 443 с.