Дата сдачи: Сентябрь 2014

СОДЕРЖАНИЕ

 

Введение	3
1. Понятие «здоровье», его содержание и критерии.	5
2.Функциональное проявление здоровья в различных сферах жизнедеятельности.	7
3.Образ жизни и его влияние на здоровье.	8
4.Влияние внешних и внутренних факторов на здоровье.	11
5.Ценностные ориентации на здоровый образ жизни и их отражение в жизнедеятельности.	13
6.Физическое самовоспитание и самосовершенствование – условие здорового образа жизни.	15
Заключение	19
Список использованной литературы	21

ВВЕДЕНИЕ

 

Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

  Существует три вида здоровья: физическое, психическое и нравственное (социальное).

Физическое здоровье - это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается.

Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.

Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни.

Целостность человеческой личности проявляется, прежде всего, во взаимосвязи и взаимодействии психических и физических сил организма. Гармония психофизических сил организма повышает резервы здоровья, создает условия для творческого самовыражения в различных областях нашей жизни.

Особую актуальность в последнее время приобретают вопросы здорового образа жизни молодежи. Отметим, что здоровый образ жизни для каждого индивидуален. В своей жизнедеятельности человеку нужно руководствоваться в духовном плане всеобщими законами вселенной. В социальном - особенными законами общества, в биологическом - индивидуальными законами своего организма.

Целью данной контрольной работы является изучение основ здорового образа жизни. Для достижения заданной цели необходимо решить задачи:

- проанализировать соответствующую данной теме литературу;

- дать определение понятию «здоровье» и его критериев;

- рассмотреть функциональное проявление здоровья в различных сферах деятельности;

- определить как образ жизни влияет на здоровье человека;

- определить влияние внешних и внутренних факторов на здоровье;

- рассмотреть ценностные ориентации на здоровый образ жизни и их отражение в жизнедеятельности;

- рассмотреть физическое самовоспитание и самосовершенствование, как условие здорового образа жизни.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

 

Данная контрольная работа  посвящена теме здорового образа жизни. Вопросы здорового образа жизни в последнее время приобретают особую актуальность. Однако, здоровый образ жизни для каждого индивидуален. В своей жизнедеятельности человеку нужно руководствоваться в духовном плане всеобщими законами вселенной. В социальном - особенными законами общества, в биологическом - индивидуальными законами своего организма.

Целью данной контрольной работы являлось изучение основ здорового образа жизни. В ходе выполнения контрольной работы были сделаны следующие выводы.

Здоровье - это главная ценность жизни, оно занимает самую высокую ступень в иерархии потребностей человека. Здоровье - один из важнейших компонентов человеческого счастья и одно из ведущих условий успешного социального и экономического развития. Реализация интеллектуального, нравственно-духовного, физического и репродуктивного потенциала возможна только в здоровом обществе.

По определению специалистов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ): здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, не только отсутствие болезни и физических дефектов.

Потребность в здоровье носит всеобщий характер, она присуща как от­дельным индивидам, так и обществу в целом. Внимание к собственному здоро­вью, способность обеспечить индивидуальную профилактику его нарушений, сознательная ориентация на здоровье различных форм жизнедеятельности — все это показатели общей культуры человека.

Охрана и укрепление здоровья в основном определяется об­разом жизни. Повышенное внимание к нему проявляется на уровне обществен­ного сознания, в сфере культуры, образования, воспитания.

В основе любого образа жизни лежат принципы, т.е. правила поведения, которым следует индивидуум. Различают биологические и социальные принципы, на основе которых формируется здоровый образ жизни.

Уровень здоровья индивида зависит от генетического «фона», стадии жизненного цикла, адаптивных способностей организма, степе­ни его активности, а также кумулятивного влияния факторов внешней (в том числе социальной) среды.

Путь к общекультурному развитию, а следовательно, и к здоровью начи­нается с овладения знаниями. Они опережают практику, указывают путь ее преобразования, превращают знания в "элементы сознания, расширяя и перера­батывая их в убеждения. А убеждения строятся не столько на логическом ха­рактере знаний, сколько на их практическом смысле.

Основными мотивами физического самовоспитания выступают: требова­ния социальной жизни и культуры; притязание на признание в коллективе; со­ревнование, осознание несоответствия собственных сил требованиям социаль­но-профессиональной деятельности. В качестве мотивов могут выступать кри­тика и самокритика, помогающие осознать собственные недостатки.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

 

1.                                     Васильков А.А. Теория и методика физического воспитания: учебник/А.А.Васильков. – Ростов н/Д: Феникс, 2008. – 381 с.

2.                                     Грачев, О. К. Физическая культура [Текст] : учебное пособие для студентов медицинских и фармацевтических вузов / О. К. Грачев; Ред. Е. В. Харламов. - М.; Ростов н/Д: МарТ, 2005. - 464 с.

3.                                     Железняк Ю.Д. Теория и методика обучения предмету«Физическая культура»: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений/Ю.Д.Железняк, В. М. Минбулатов. — М.: Издательский центр «Академия», 2004. — 272 с.

4.                                     Здоровье и физическая культура студента.  Бароненко В.А, Рапопорт Л.А. М.: Альфа-М, 2003. - 417 с.

5.                                     Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В.И. Ильинича. М.: Гардарики, 2003. — 448 с.